Gesundheit Aargau: So reduzieren Sie Allergene in der Wohnung
Wer Allergene gezielt zu Hause reduziert, verbessert Raumluft und Gesundheit nachhaltig. Mit einem Frühjahrsputz ist das ganz einfach möglich.
Das Wichtigste in Kürze
- Ein gründlicher Frühjahrsputz senkt Allergene und verbessert die Luftqualität spürbar.
- Richtiges Lüften, saubere Kleidung und trockene Räume schützen langfristig die Gesundheit.
- Auch Schimmel lässt sich durch richtiges Lüften meiden.
Mit dem Frühling kommt oft das Gefühl, im Alltag wieder neu durchstarten zu können. Gleichzeitig merken viele Menschen gerade jetzt, dass Allergene in der Wohnung stärker zu spüren sind. Wer jetzt gezielt putzt und seine Wohnung ein wenig umstellt, kann die Beschwerden oft deutlich lindern.
Warum Allergene in Innenräumen so oft unterschätzt werden
Im Laufe der Monate sammelt sich in Ihrer Wohnung vieles an, was Sie mit blossem Auge gar nicht sehen. Hausstaubmilben, Pollen, Tierhaare oder Schimmelsporen setzen sich in Textilien, Ecken und Ritzen fest.
Das passiert übrigens nicht nur in einzelnen Haushalten, sondern kann grundsätzlich jede Wohnung betreffen. Sogar dann, wenn diese gut gedämmt und isoliert sind. Denn dann bleiben die Stoffe auch länger in der Raumluft hängen und belasten uns stärker.
Das Bundesamt für Gesundheit betont, dass Hausstaubmilben und deren Ausscheidungen die Hauptallergene sind. Es sind also die Kotpartikel, die sich im Staub befinden, und nicht die Milben selbst, die Allergien auslösen.
Doch diese Allergene kommen nicht nur von aussen nach innen in unsere Umgebung. Sie entstehen auch im Alltag. Teppiche, Vorhänge und Polstermöbel wirken dabei wie kleine Speicher: Sie nehmen alle Partikel auf und geben sie nur langsam ab.
Wer das testen möchte, kann einfach mal auf einen Polster zwei- bis dreimal kräftig klopfen. Dann sehen Sie, wie viel Staub und Partikel wirklich hängen bleiben.
Textilien als Hauptquelle für Allergene gezielt reinigen
Textilien sind in fast jeder Wohnung die grössten Allergensammler. Bettwäsche, Sofabezüge und Teppiche. Sie alle saugen täglich Staub, Hautschuppen und andere Partikel auf und schaffen damit ideale Bedingungen für Milben und deren Kot. Gerade im Frühling lohnt es sich deshalb, hier einmal klar Schiff zu machen.
Ihre Bettwäsche sollte mindestens einmal pro Woche bei 60 Grad gewaschen werden, dann werden die Milben zuverlässig abgetötet.
Auch Kissen und Decken profitieren von regelmässiger Reinigung oder einem Austausch nach ein paar Jahren. Wer kann, sollte seine Matratzen mehrmals pro Woche gründlich lüften und absaugen.
Vorhänge und Teppiche werden dabei häufig vergessen. Eine gründliche Wäsche oder Reinigung kann die Belastung spürbar senken. Wer stark empfindlich ist, sollte ernsthaft überlegen, schwere Teppiche gegen glattere, pflegeleichtere Bodenbeläge auszutauschen.
Die Eidgenössische Materialprüfungs- und Forschungsanstalt Empa hat in einer Studie von 2023 gezeigt, dass regelmässig und richtig gereinigte Textilien die Allergenkonzentration in Innenräumen deutlich verringern können. Dabei zählt nicht, wie oft, sondern wie gründlich die Reinigung erfolgt.
Luftqualität verbessern durch richtiges Lüften und Reinigen
Neben dem Putzen spielt die Luftqualität eine ganz zentrale Rolle für unser Wohlbefinden. Frische Luft hilft, Schadstoffe und Allergene aus der Wohnung zu spülen. Das geht aber nur dann, wenn man es richtig macht.
Mehrmals tägliches Stosslüften ist besonders wirksam. Fenster kurz weit auf, kräftig durchlüften, fertig. Dauerhaft gekippte Fenster bringen dagegen wenig und lassen nur frische Luft rein und alte Luft raus.
Während der Pollensaison empfiehlt es sich, eher frühmorgens oder direkt nach einem Regenschauer zu lüften. Genau dann, wenn die Pollenbelastung draussen niedriger ist.
Beim Staubwischen helfen leicht angefeuchtete Tücher, weil sie die Partikel besser binden und nicht wieder in die Luft wirbeln.
Ein Staubsauger mit HEPA-Filter kann nützlich sein. Er fängt die feinsten Partikel zuverlässig ein. Diese Filter sind in den meisten Staubsaugern oft schon drin. Ohne solche Filter werden viele Allergene einfach wieder in den Raum geblasen.
Gesundheit Aargau: Schimmel vermeiden und Feuchtigkeit im Griff behalten
Ein oft unterschätzter Allergieauslöser ist zu hohe Feuchtigkeit in der Wohnung. Sie fördert Schimmel, der die Beschwerden noch verstärken kann. Besonders in Badezimmern und Küchen ist das Risiko hoch.
Nach dem Duschen oder Kochen einfach kurz und kräftig lüften. Auch nasse Oberflächen abwischen hilft, damit sich nichts festsetzen kann. Moderne, gut isolierte Gebäude speichern Feuchtigkeit leider manchmal länger, als man denkt.
Die Empa hat in ihrer Forschung von 2023 bestätigt, dass schon eine leicht erhöhte Luftfeuchtigkeit das Wachstum von Mikroorganismen begünstigt. Ein einfaches Hygrometer lohnt sich daher. So können Sie die Luftfeuchtigkeit immer im Blick behalten.
Wer erste Schimmelspuren entdeckt, sollte nicht warten, sondern rasch die Ursache finden. Oft stecken kleine bauliche Schwachstellen oder falsches Lüftverhalten dahinter.
Kleine Anpassungen mit grosser Wirkung
Neben dem grossen Frühjahrsputz können auch winzige Gewohnheitsänderungen im Alltag die Allergenbelastung dauerhaft senken. Schuhe einfach draussen oder im Eingangsbereich ausziehen. Das hält schon viel Pollen und Schmutz von fern.
Haustiere verteilen Allergene, auch wenn niemand direkt allergisch auf sie reagiert. Regelmässiges Bürsten und das Reinigen der Schlafplätze machen hier einen spürbaren Unterschied.
Zimmerpflanzen können das Raumklima angenehm verbessern, sollten aber gut gepflegt werden, damit sich in der Erde kein Schimmel bildet. Luftreiniger sind eine praktische Ergänzung, ersetzen aber keine gründliche Reinigung und regelmässiges Lüften.
Die Universität Basel hat in einer Studie von 2023 festgestellt, dass schon einfache Alltagsmassnahmen die Luftqualität messbar verbessern können. Am wirksamsten ist die Kombination aus Reinigung und dem richtigem Lüften.
